På trods af, at Kreml kost er virkelig meget produktiv, det, som alle andre, har sine plusser og minusser.
Så den professionelle:
- Oplevelsen af mange, der har oplevet sig selv på en diæt, er effekten. Forudsat at du har mødt alle de regler i de første to uger, du kan tabe fra 2 til 10 kg.
- Sidder på Kreml kost behøver ikke at sulte. Vægttab kræver ikke strøm på timebasis eller afslag på fødevarer i aften. Proteinholdige fødevarer, der er, kød, æg, ost kan spises uden begrænsning, og det er godt mættet, fordi protein - en stor energikilde.
- Counting kulhydrater og compliance faser styrker til at være opmærksom på din kost og gøre en person mere organiseret.
- Protein og gipouglevodnoe menu kan være meget forskellige.
- Fra den anden fase, skal kosten indeholde slankende grøntsager og urter, der delvist fylder det daglige behov for vitaminer.
Når alle de professionelle på Kreml kost har en række ulemper og kontraindikationer:
- I nogle mennesker, kan overskydende protein fødevarer forårsage ophobning af ketonstoffer i kroppen, hvilket fører til et protein gift - ketoacidose. For at undgå toksicitet bør forbruge mere væske.
- For en person kulhydrat optælling kan være trættende.
- Protein kost normalt forårsager en stigning i nyrerne, maven og tarmene.
- Nedsat indtag af frugt kan forårsage en mangel på visse vitaminer og mineraler, som må tage yderligere.
Efter at have læst de positive og negative sider af kost, kan det konkluderes, at for at tabe "i Kreml" er kontraindiceret hos personer med nyresygdom og mave-tarmkanalen. Med omhu, bør behandle diabetikere, da manglen på kulhydrater får dem hypoglykæmiske episoder. Selvfølgelig er kost strengt forbudt for gravide kvinder.
Det er vigtigt at huske på, at protein kost - er belastningen på hele kroppen, og du skal behandle det med forsigtighed.