Øvelser til formål at styrke musklerne, herunder hjertet. Vand aerobic er med til at gøre øvelserne effektivt, men sikkert. Vandet støtter kroppen og derfor reducerer tiltrækningskraft, og amplituden stiger strækker bevægelser selv. Derfor vandaerobic er så populær blandt kvinder med buet. For det første vand skjuler kroppen, bliver det psykologisk lettere at udføre alle øvelserne, og for det andet på grund af vandet mange vanskelige øvelser blevet nemmere, og for det tredje gøre øvelserne ikke forårsage så megen skade på leddene, som det ville være under almindelig aerobic.
Der er en anden vigtig fordel i vand aerobic - en vellykket kamp mod cellulite, hvis tilstedeværelse ødelægger stemningen i mange kvinder. Øvelser i vand bliver et alternativ til spabadet som følge huden bliver smidig og stramt.
Vand aerobic afholdes i puljen. Ikke nødvendigvis ved, hvordan at svømme: først, skal du give akvapoyasom, og for det andet, er øvelserne udføres enten af siden eller i en dybde på skuldrene. For at øge belastningen kan bruge specielle handsker, luffer, byrder, akvaganteli. Klasser er foretaget af en instruktør, der viser øvelser. Normalt er det et komplekst problem områder for undersøgelsen: løb, spring, svinger sine arme og ben, dansetrin. Så bortset fra brug af kroppen, kan du nyde for sjælen, løfte dit humør, slappe af og chatte med søde mennesker.
Men der er altid et men. Hvis du har åbne sår, hudinfektioner, lav immunitet, allergiske over for kemiske stoffer i bassinvandet, hypertension eller hypotension, gynækologiske sygdomme, knogleskørhed, vandaerobic er ikke for dig. Tal med din læge om det hensigtsmæssige i vand det belastninger for dig.