Havregryn er rig på protein, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer A, E, B1, B2, D, salte af kalium, magnesium, phosphor, calcium, natrium, cobalt, zink, mangan og methionin og polyphenoler. Takket være denne rige sammensætning af kroppen er ikke oplever en akut mangel på nødvendige stoffer i hele kosten.
Havregryn er en grov fiber fødevarer. Dette er godt for mave-tarmkanalen. Slim, der dannes, når hærdning, frakker mavevæggen og tarmene, og fiber på samme tid har den virkning pensel. Blødgøring fecal sten dannet i tarmene i årevis, og absorbere en masse giftige stoffer, det binder alle skadelige og udskriver det ud og så hver dag, hele kosten.
Selv en lille mængde dampet havregryn forårsager en følelse af mæthed. For det første, at det skyldes et højt indhold af fibre og yderligere hævelse i maven, og for det andet med en længere fordøje det, og for det tredje, at de har afsluttet de nødvendige næringsstoffer i kroppen.
En anden fordel af havregryn kost er økonomien. I sammenligning med andre diæter, der bruger grøntsager, frugt, mejeriprodukter og andre produkter - havregryn fordele betydeligt i pris.
Trods fordelene ved havregryn kost, det har sine ulemper. For eksempel smag - det efterlader meget at ønske, fordi dampet eller kogt kornflager ikke tilføjer nogen sukker, ingen salt, ingen smør, dvs. noget, der kunne en eller anden måde forbedre smagen af maden. Den eneste betingelse er at bruge et afføringsmiddel fortyndet skummetmælk eller rosiner (honning) i hjerte-kar-problemer.
Havregryn kost for vægttab varer 1 måned, hvorfra uge består af 6 engangsbrug havregryn eller korn i mængden af et halvt glas, og den samme mængde vand (mælk). De resterende 3 uger havregryn brugt 3 gange om dagen, og i mellem det tilladt bær, frugt og grøntsager, undtagen meloner, vindruer, bananer, kartofler, dvs. for højt kalorieindhold frugt. Hertil kommer, for 30 minutter før et måltid bør drikke et glas vand. Efter kosten er nyttigt at fortsætte med at spise grød, i det mindste til morgenmad.
Hvis efter at have spist grød dukkede ubehag og smerte - ikke teste deres fordøjelsessystem på prøve. Skjult mave og tarme kan opstå, er i løbet af kost, så er det bedre at vente og tage sig af dit helbred, ikke vægttab.