Der er mange muligheder kål kost, en af dem er baseret på kål suppe. Det varer i syv dage, kan en sådan kost gentages hver anden måned. Bør være opmærksomme på, hvad de mulige bivirkninger, såsom langvarig hovedpine, apati, nedsat koncentration, træthed og svaghed.
Som allerede nævnt, den vigtigste ingrediens i kosten - kål suppe. For at gøre det, skal du bruge 600 gram kål (kål), en halv kop brune vilde ris, fem selleri stilke, et par pile grønne løg, to tomater, peberfrugt, to, tre mellemstore løg, gulerødder og salt.
Vask grøntsager, Hak kål og skæres i julienne gulerødder. Skrællede løg skåret i ringe, peberfrugt og selleri - små tern. Lav en cross-formet snit i tomaterne og skolde med kogende vand, og derefter sætte dem i koldt vand og fjern skræl, chop. Alle grøntsager fold i en stor gryde og dæk med vand, bring det i kog og lad det simre i 10 minutter uden låg. Så dækker stramt med låg og kog indtil grøntsagerne er møre. Hæld i en anden gryde og vilde ris, skylles, dæk med vand og kog i 20 minutter. Lad ris at indgyde i 30 minutter under låget lukket, og for et par minutter, indtil kogt suppe Sæt ris i en fælles pulje. Lidt salt (hvis du ikke er helt kan opgive salt) og tilsæt hakkede grønne løg. Suppen er klar!
De produkter, der indgår i kål suppe, næsten helt tilfredsstille kroppens behov for sporstoffer og vitaminer. Brune ris er et naturligt adsorbent, som udskriver med forbløffende lethed
toksiner og affald. I løbet af kost kan du spise en ubegrænset mængde af kål suppe.
Dag 1 - kan kun kål suppe og frisk frugt (undtagen bananer, citrusfrugter eller ønskeligt grønne æbler);
Dag 2 - rå grøntsager og kål suppe;
Dag 3 - kål suppe, grøntsager og enhver frugt;
Dag 4 - skummetmælk, kål suppe, bananer;
Dag 5 - et lille stykke kogt kød eller fisk (lean), kål suppe, friske tomater;
Dag 6 - et stykke kogt oksekød, kål suppe og friske grøntsager;
Dag 7 - Kål suppe, juice og grønne grøntsager (agurker, peberfrugt, grøn).
Den næste type kål kost strengere, varigheden er 10 dage.
Breakfast - grøn te uden sukker;
Frokost - kogte stykke kød (kalvekød eller kanin) eller fisk - 200 gram, en kop yoghurt;
Middag - en kogt æg, salat af strimlet kål med citronsaft.
Salt i hvert fald ikke at bruge, drikke op til to liter væske per dag, kan det være almindeligt vand eller grøn te. Mellem måltider er tilladt, kål der i ubegrænsede mængder.
Kål Soup Diet kan ikke anbefales til alle og enhver, som der er kontraindikationer. For eksempel er det uønsket at sidde på kål kost for mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen. Det er også farligt for patienter med diabetes, med en høj grad af fedme og nedsat nyrefunktion.