Breakfast. Et glas appelsinjuice.
Snack. Salat: kogte ris - 4 spsk ananas, kiwi.
Frokost tid. Vegetabilske salat (hovedsagelig grøn), kogt kål - helst broccoli eller blomkål, 200 g kogt kylling (du kan erstatte andre magert kød).
Eftermiddagste. Juice: appelsin, gulerod, ananas, æbler. Grain brød, yoghurt.
Middag. Frugtsalat: ananas, appelsin, kiwi, æbler. Dampede grøntsager uden fedt, aubergine eller zucchini ønskelig.
Forventet resultat: en god stemning og velvære, manglende sult og ubehag, bedre fordøjelse og teint, samt tabet af 4 - 5 kg i 10 dage.