Den dårlige nyhed er, at de fleste mennesker ser på denne annonce, henviser det til en så en anden måde at tabe sig, blindt at stole skrevet og illustreret. Men stort set ingen i reklamer siger ikke, at nogendiæt eller slankende kan føre til komplikationer undertiden uoprettelige.
Næsten mange diæter er baseret på den stereotype, at jeg vil forsøge at tilbagevise.
Den strengere kost, effekten af det mere
Alvorlig begrænsning i brugen af den krævede organ, den sædvanlige mængde af næringsstoffer (mad) er ofte meget dårligt tolereret af kroppen. Som regel 75% af mennesker, der bekender sig til en streng diæt, før eller senere, skal du ikke stå op og bryde ned.
Strenge begrænsninger føre til en ændring i de fremherskende vaner og smag, som igen i væsentlig grad påvirker trivsel af kroppen og forårsager der ofte en negativ ændring.
Allerede ved første øjekast, tilsyneladende harmløs
frugt og grøntsager kostAllerede på den fjerde dag kan forårsage svækkelse af opmærksomhed, og utilpashed, betyder det, at kroppen er meget ensformigt mad er ikke nok.
Reduktion i antallet af måltider fremmer vægttab
Jeg som læge og ernæringsekspert sikker på, at min opfattelse deles af de fleste af mine kolleger, tværtimod rådgive spiser mad oftere, men i mindre portioner. Begrænsning i antallet af måltider fører til en stærk følelse af sult mellem teknikker og tilpasning til denne person bruger i et trin betydeligt mere mad end nødvendigt og dermed nulstille alle sine systemer og organer. Denne form for fødeindtagelse kan føre til de mest almindelige frådseri.
Vores krop er udformet således, at en følelse af mæthed kommer efter 15-20 minutter efter starten af et måltid. Det er derfor, det er nødvendigt at spise mad langsomt, omhyggeligt perezhёvyvaya. Således vil mængden af fødevarer blive spist mindre før mætning. Jeg vil også anbefale at spise mere nærende mad om morgenen, og de mest ernæringsrigtige fødevarer at spise under morgenmad.
Undgå fedt fremmer hurtigt vægttab
For det første er det ikke en nem opgave, fordi 90% af produkterne indeholder fedt i en eller anden form. Nå, hvad titlen på så væsentlige syrer, som kun i fedtstoffer. Derfor søger helt befri din kost af fedt er ikke nødvendig, begrænse dets brug, der er en anden sag, og derefter meget forsigtigt og gradvist.
Udskift mange produkter din kost frugter og grøntsager, fra dette organ vil kun fordel
Dette postulat er meget almindelige og bruges af mange. Rate data placeres på diæter med lavt kalorieindhold frugter og grøntsager. Men i mange tilfælde til en sådan kost bør behandles med forsigtighed til personer over 40, og dem, der har en kronisk sygdom i mave-tarmkanalen, lever, nyrer, og så videre.
Såsom grøntsager kan bringe skade på kroppen i sygdomme såsom gastritis, mavesår, betændelse i bugspytkirtlen. Omvendt kan de fremkalde anfald af smerte og komplikationer. Og i dette tilfælde, at være sammen med mælk og mejeriprodukter, der indeholder calcium som ikke i noget andet produkt.
Det hjælper til at reducere vægten, og fastsætter de opnåede resultater. Derfor skal mælk og andre mejeriprodukter være til stede i din kost, med mindre du ikke har kontraindikationer for brugen af disse produkter.
Den bedste effekt, når fastende
I dette tilfælde, udsætter du din krop er meget grusom måde at tabe sig. Ja, denne mekanisme fungerer, men der er en risiko for væsentlig forringelse af nyrefunktionen, lever, kirtler, hvilket resulterer i et betydeligt tab af protein og vitaminmangel.
Fasten, udvidet i tiden fører til hurtigt vægttab, som er fyldt med konsekvenser. Ifølge ernæringseksperter er at sikre, at den mest effektive vægttab er langsom, hvilket er betydeligt mindre skadelige virkninger på kroppen. Ikke blande sig med den gradvise vægttab og yderligere øvelse, som vil bidrage til delvis udskiftning af fedtceller, muskelvæv.
Jo længere du sidder på en diæt, jo bedre bliver resultatet
Vores kroppe er i færd med at udviklingen er vant til hurtig tilvænning til de forskellige ændringer. Så det er med slankekure. Før eller senere vil kroppen tilpasse sig til kost og vægttab derefter langsommere, og derved reducere effekten af vægttab. Og desuden er mange diæter designet til en bestemt periode, hvorefter virkningen af kost anvendes reduceres til nul.
Hvis kosten er med til at tabe en, vil det hjælpe alle
Denne antagelse er forkert. Hvert organ har sin egen individuelle egenskaber, ikke kun fysiologisk. Nogle gode varmeoverførsel, og andre kolde eller med kosten. En det er egnet, mens andre ikke gør. Udvælgelse af kost, et individuelt anliggende.
Kostvaner, der fører til hurtigt vægttab, den mest effektive
Det er bare sådan kost er ineffektive omvendt. Disse kostvaner bidrager ikke til erhvervelse af færdigheder forsyning. Og for at tabe sig hurtigt, du hurtigt har fortjent det. I de fleste tilfælde vægten rekrutteret betydeligt mere end før vægttab.
Ikke egnet ene kost til en anden bevægelse, men resultatet vil opnå enhver pris
Som et resultat, du bære ned din krop, så der ikke normal kost ikke vil være i stand til at sætte alt tilbage på plads. Derudover er der flere og får alle slags sygdomme. Tja, hvis ikke kronisk.
Sammenfatter alle de ovennævnte, jeg foreslår, at du ikke forsøger at opnå hurtige resultater, uden at tage hensyn til de processer, der forekommer i kroppen. Jeg vil anbefale dig at finde at finde en kost, der vil hjælpe dig med at opnå optimal vægt, og vil ikke have en negativ indvirkning på sundheden og sundhed organismen som helhed.
Anatoly Pashustin