MODEL
Resultatet: minus 1 kg pr uge. På denne diæt var alle sovjetiske mannequiner. Ønsker du at gentage deres erfaringer - gå til det! Tip: Spis hver 3 timer, og behøver ikke at sulte.
Formiddag: blødkogt æg.
Efter tre timer: 175 gram hytteost, en kop te eller kaffe uden mælk og sukker.
Efter tre timer: kogte bøf og et glas te uden sukker.
Efter tre timer: en kogt æg.
To timer før søvn: 175 gram hytteost, te.
Grød CHILDHOOD
Resultatet: minus 3 kg i 3 dage.
Ønsker du at tabe med sundhedsmæssige fordele? Husk barndom - sidde ned i en uge på grød. Bare ikke holde fri! Det er nødvendigt at arrangere en fest af barndommen i fuld - at når grøden, så til morgenmad, frokost og middag. Af den måde, er dette den bedste måde at tabe sig for dem, der lider af gastritis, colitis og andre lignende problemer.
Ja, for korn også kan tabe sig!Arranger fastende monodni. Spis for en dag med grød til morgenmad, frokost og middag. Men der er nogle bindende henstillinger! Chew grød. Eat ikke mere end halvanden kopper grød en dag, uden salt. Drik vand uden kulsyre - halv til to liter om dagen.
Dag 1: Hercules. Om aftenen et glas havre i en skål og hæld kogende vand fyld. Om morgenen, tilføj en revet æble og en teskefuld honning.
Dag 2: ris. En kop kogte ris (fortrinsvis vild eller brun) og tørrede abrikoser, kogte i aften (7 stykker af tørrede abrikoser, hæld et glas kogende vand natten).
Dag 3: boghvede. En kop kogt boghvede blandet med lidt stegt løg.
Rådet: Du må ikke erstatte disse andre kornsorter.
Anti-cellulite
Resultatet: minus 3 kg pr uge.
Denne metode er bedst egnet til dem, der sendte alle deres kræfter til at bekæmpe cellulite. Efter mødet i en uge på denne diæt, får du ikke kun slippe af med unødvendige balance, men også mærkbart ændret hans krop.
Det er ligegyldigt, hvor gammel du er, og hvor meget du vejer: cellulite kan angribe når som helst. Læder, primært i balder og lår, bliver løst, og viser de grimme smilehuller og lavninger.
Grunden - En overtrædelse af vand-salt udveksling mellem cellerne i kroppen, overskydende væske akkumuleres i det intercellulære rum, der danner en slags "trafikpropper" og "overbelastning". Assimilation af ilt og næringsstoffer vanskelig, toksiner og affald hovedsagelig forblive i kroppen. Bunke her stress (spændinger er dårligt for de endokrine kirtler) og manglende fysisk aktivitet (cellulite udvikler hvor muskler er slasket og ubebyggede).
Opskrift glat elastisk hud erAt rense kroppen på celleniveau. Overskydende vand vil gå, hvis vi nægter at salt og sukker, drikker 6-8 glas dagligt uden kulsyre vand og spise flere fødevarer rige på kalium.
Lav en skål af korn, frugt og grøntsager (helst i sæsonen) de vigtigste elementer i deres kost. Så du ikke kun
slippe af celluliteMen du har indsamlet overskydende subkutan fedt, som ofte afvikle farlige giftstoffer og affald, fanget i kroppen med fastfood, stoffer og forurening. Organiser arbejdet i tarmen, vil smerten forsvinde i lever og nyrer, vil du ikke være så træt.
Morgenmad: om morgenen før morgenmaden - et glas uden kulsyre mineralvand med saften af en halv citron, så frugtsalat (æble, pære, vandmelon, kiwi, melon), påfyldning - 1-2 spsk. Spoon barn frugtpuré.
Frokost tid: vegetabilsk salat (tomater, agurker, kål, selleri, persille og dild), en håndfuld spirer spiret korn, en håndfuld solsikkekerner (græskar bedre), påfyldning af vegetabilsk olie og citronsaft.
Snack: eller fedtfattig yoghurt:
• popcorn uden aromaer;
• kage lavet af rismel med frugt marmelade;
• håndfuld tørret frugt;
• usaltede nødder og frø.
Middag: 1 spsk. skeen klar røde linser med krydderurter og 1 fed hvidløg.
Rådet: sortiment af frugt og grønt kan forlænges linser erstatter røde eller hvide bønner.
VAND
Resultatet: minus 1 kg pr uge.
Uden den rette mængde fugt har bremset metabolisme, reducerer mængden af energi, cellerne berøvet oxygen og næringsstoffer. Men det er nødvendigt at ændre deres holdning til vandet, og du vil begynde at tabe sig for øjnene!
Den omstændighed, at vand gørstofskifte brænde kalorier 3% hurtigere. Desuden vand undertrykker sult forårsaget af træthed. Drikke 6-8 glas vand om dagen, kan du forebygge træthed og svaghed, som fører til overspisning.
Vand bidrager til mere effektiv drift af fordøjelsessystemet, hvilket giver os mulighed for at forfølge mindre mad fristelser. Udskiftning sukkerholdige drikkevarer for vand, vil du spare dig selv fra et stort antal kalorier. Koffein - et diuretikum, så når du drikker kaffe eller te, tænkning, der slukker tørsten, du faktisk dehydrere kroppen.
Ideen til at drikke 8 glas vand om dagen for mange kan i første omgang virke urealistisk.
Et par simple tricks vand kost:
Drik et glas vand første morgen - På en tom mave før morgenmaden. Så i løbet af arbejdsdagen begynder at gøre en pause på vandet i stedet for kaffepauser, trække vandet gennem et sugerør i stedet for kost koks, og man vænner sig til at drikke mere roligt.
Hold masser af vand inden for synsvidde. Så vil du ikke glemme alt om det.
Tilføj smag. Efter at have drukket vand bør ikke være kedeligt. Se, for eksempel vand med frugtsmag eller gennemblødt i et glas afkølet kulsyreholdigt vand, en halv citron eller grapefrugt.
Cool. Hver aften bagage et par flasker vand i køleskabet. Om morgenen, tage med dig at arbejde et par flasker og nyde den kølige smag i eftermiddag.
Rådet: undertiden erstattes af en simpel sodavand - især i de øjeblikke, hvor du er lidt sulten. Så kan du lidt kedelig følelse af sult. Men du behøver ikke drikke vand med gas ofte!
QUEEN persille
Resultatet: minus 1 kg pr uge.
Persillerod er fremragende drev vand fra kroppen, men fordi denne diæt helt udelukket frugter og grøntsager, overføres til arbejdet og er ikke egnet til personer med syge nyrerne. Imidlertid persille har en gavnlig virkning på fordøjelsen, anbefales det, selv i gastritis.
Morgenmad: 1 kop kaffe uden mælk 1 udsnit af sukker.
Snack på 12 timer: 1 spsk. Spoon revet på et groft rivejern persillerod, et æg.
Frokost tid: 100 g kogt kød, 1 spsk. revet persillerod.
Snack: 100 g eller 200 g af ostemassen, kaffe eller te.
Middag: en kop yoghurt.
Rådet: tilføje nye persille til kød, supper og salater.
By The Way! Persille meget gynækologer anbefaler kvinder med cyklus lidelser og smertefulde menstruation, fordi det indeholder stoffer, der ligner kvindelige hormoner. Nogen drikker infusion (tredje kop), og en person der kan lide at bare henkastet tygge stråle krøllet grønne områder.
www.aif.ru