Behandl ikke foragt for hans velbefindende. Husk, at intet er værd dit helbred: nej karriere, ingen fyre. Må ikke sidde ved computeren i flere dage - er en sikker vej til sammenbrud. Hvis du ønsker at bevare den fysiske og psykiske velvære, er det nødvendigt at etablere en form for dagen. Om aftenen, har planer om at male den næste dag. Separate virkelig vigtige ting fra ubetydelig.
Fastholdelse af en normalt liv er umuligt uden ilt og sollys. Af den måde, de er naturlige antidepressiva i mennesker. Det er derfor vigtigt for en tur i den friske luft i dagtimerne. Ikke tilfældigt, mennesker, der bor i områder, hvor der er en polær nat, ofte falder i melankoli og depression. En for lider af en mangel på oxygen er ikke kun humør, men også celler i hele kroppen, herunder hjernen.
Tøv ikke med at græde, når du ønsker det, holder ikke følelser i sig selv. Tears lette din tilstand, vil gøre det muligt afladet. Hvis du oplever anfald af gråd, selv om ubegrundet, under menstruation - det er fint. Det er bevist, at de stoffer, der er indeholdt i tårer, kvindelig, mandlig signal, der er i øjeblikket ikke i stand til at kvinders fertilitet.
Depression kan forekomme fra en mangel på næringsstoffer og nogle vitaminer, for eksempel iod. Må ikke sidde på et lavt kalorieindhold kost, især hvis du føler virkningerne af stress, bekymring, bekymring. Spis så meget som krævet af kroppen, men ikke læne på store dele i et møde. Til forebyggelse af jodmangel forbruge salt tilsat jod, spise fisk, skaldyr, tang salat.