Det første skridt til at finde en god fysisk form, bør blive en vane at drikke mindst halvanden liter ren uden kulsyre vand om dagen. Antal drukket te, kaffe, juice ikke anses kræver store mængder vand uden additiver. Den omstændighed, at kroppen er manglen på væske begynder at lagre tilgængelige, og dette sker gennem akkumulering af fedtaflejringer. Hvis væsken er nok, og ingen grund til at gemme. Desuden er mange mennesker forveksler sult med tørst. Hvis du føler dig sulten, så prøv at drikke et glas vand. Det sker ofte, at ønsket om at snack derefter forsvinder.
For det andet, hvad der skal vænne sig til - stram morgenmad og giv om muligt en solid middag. Det sidste måltid skal være senest fire timer før sengetid. Læg ikke op og foretrækker protein fødevarer alle andre. Bagt kyllingebryst, vil skive fisk eller andre lys middag protein hjælper dig med at holde din figur i orden. Hvis jeg vil have en snack før sengetid, spise et æble eller en anden ikke-nærende frugt.
Men selvfølgelig bør den største opmærksomhed, når der arbejdes på den ideelle tal til sporten. Find en god fitness træner til at hjælpe dig med at træffe den rigtige kombination af øvelser og overvåge rigtigheden af deres præstationer. Betal i sport mindst tre timer om ugen, eller mere, hvis det er muligt. Mere du går, vil det gøre dine muskler mere tonet. Stop med at bruge elevatoren, gå op ad trappen - et meget effektivt middel til bekæmpelse af cellulite. Hvis du har et stillesiddende job, tage en pause for motion mindst en gang i timen. Gå ned hallen, gå op ad trappen et par etager op eller undervise dine kolleger til at gøre en fælles mini-opladning med jævne mellemrum.