Efter frokost, skal du give din krop fordøje mad - tage hvile i en halv time. Hvis mellem snacks vil være sult, slukke den. Hvis der ikke er ønskelig, stimulerer appetitten. Maven lancering frugtsaft, mineralvand, milkshakes, som bør drikkes før måltider. Hvis disse metoder ikke "run" appetit ved hjælp af narkotika og naturlægemidler tinkturer (fx formuleringer som indeholder bynke).
Prøv at drikke masser af væske - 2-3 liter om dagen. Dette omfatter ikke blot almindeligt vand, men også te, kaffe, juice, mælk, supper. Opnå vægt godt hjælpe velsmagende og sunde protein shakes. De er forberedt simpelthen: udvande en pakke flødeost kop og rør rundt. Du kan føje til mix en skefuld honning eller marmelade.
Din kost bør indeholde alle de nødvendige vitaminer. Multivitamin komplekser give kroppen med de stoffer, der ikke er mad nok. Sådanne lægemidler sælges frit, men før deres køb bedre at konsultere en læge. "Ved øje" til at bestemme, hvad der er kroppen mangler, er vanskelig.
For at få pounds ikke lå i de mest uhensigtsmæssige steder, og jævnt fordelt i hele kroppen, kan ikke undvære motion. Indhente derhjemme eller i gymnastiksalen, opmærksomhed uddannelse muskler i arme og ben. Efter alt, mennesker, der er undervægtige de ser smerteligt tynde. Styrke deres hjælp håndvægte, push-ups, squats, barbell øvelser, gynger og lunges. Jogging, cykling eller svømning vil fuldføre uddannelsen i gymnastiksalen, samt årsag sult.
Undervægt kan være noget at gøre med mængden af indtaget føde. Måske er det noget sygdom, der får kroppen til at forbruge al den energi. Derfor, hvis, trods din bedste indsats, din vægt ikke ønsker at vokse, skal du bestå en lægeundersøgelse.