Hvis du føler kronisk træthed, tage en weekend eller ferie. Den bedste behandling for stress - en ferie ved havet i midten af vinteren i Rusland. Men hvis du ikke har planer om at deltage i varme lande, er det nok at bare have en god nats søvn og tilbringe et par dage hobbyer, møde venner, til at kommunikere med børn og kæledyr.
I nærvær af virkningerne af stress som kronisk søvnløshed, tage 20-30 dage for beroligende gebyrer eller udtrække Leonurus, baldrian, citronmelisse, humle. Naturlig og helt sikker antidepressivum, der forbedrer humør og normaliserer søvn perikon fremstillet af medicinalindustrien i form af et uddrag, tørre råvarer og poser til brygning. Det stof er ikke kun normaliserer søvn, men øger også stress organisme negative eksterne faktorer. Perikon, kan du købe i håndkøb uden recept.
Daglig motion bidrager til at styrke den fysiske udholdenhed, øge immunitet og humør, så for at minimere virkningerne af stress på daglig basis for at gøre lys øvelser og tage en kontrast brusebad. Efter et par måneder vil du være i god form, og vil reagere på stress er ikke så akut.
Mangel på vigtige vitaminer og mineraler har en negativ effekt på den generelle sundhedstilstand og som et resultat, du bliver mere sårbare over for de negative virkninger af stress. Navnlig reducerer magnesiummangel stressniveau flere gange, og fremmer også søvnforstyrrelser. Det er nok til at gøre op for mængden af sporstof i kroppen til virkningerne af stress uden at påvirke det kardiovaskulære redundant system. Hver dag, spise friske grøntsager, frugt, animalske produkter.
Hvis der som følge af stressende situationer, du kan ikke normalisere humør, søvn er stadig defekt, der er spændinger, konsultere en læge til undersøgelse, baseret på hvor du vil afhente medicin.