Hvis du finder det svært at forstå årsagen til depression, forsøge at arrangere en "rimelig shake" - gå til nye oplevelser. Saml kuffert og gå til en nærliggende have eller land, kan du købe en billet på en solrig udvej, for at se familie og venner.
Omgiv dig med glade blomster - købe nye gardiner lyse orange farve, ændre alle dystre og tilbageholdende tekstiler til noget sjovt og rige. Spis masser af appelsiner og mandariner - orange farve bidrager til at bekæmpe depression. Bananer indeholder hormon af glæde, så det kan læne tungt på dem. Et par stykker af god mørk chokolade og juble op.
Frisk luft kommer ind i nogen omfattende program til behandling af depression - mere end gå, benytte enhver lejlighed til at gå ud af byen. Hvis du tilføjer bevægelse til dit liv, så vil du helt sikkert blive lettere - motion hjælper med at fjerne fysisk stress, lære at slappe af, føler din krop.
Tænk på en hobby - Få hvad du længe har tiltrukket. Besøg interessante steder (museer, teatre, udstillinger), udnævnelser til de mest muntre og tilbagelænede venner.
Alvorlige anfald af depression behandles med held tage et kursus af antidepressiva. Parallelt med dette, kan du støtte kroppen brug urtete - Hæld kogende vand over bær og blade af solbær, tilføje nogle blade af rue og kvan rod, insistere på en termokande i et par timer. Tag denne infusion bør være, før måltider for tre uger. Afkog af perikon, lime og citron balsam store slagsmål irritabilitet og overdreven nervøsitet.