1. klasserne åndedrætsøvelser behøver ikke at bruge en masse tid. Nok til at afsætte kun 15 minutter om dagen - og resultatet vil ikke tage lang tid.
2. Bodyflex ikke indebærer alvorlige kosten restriktioner. Nok til at balancere din kost og holde sig til det permanent.
3. Klasser kræver ikke stor fysisk anstrengelse. Denne statisk belastning og strækøvelser. Kør dem simpelthen. Endvidere, ikke nødvendigt at øge belastningen.
4. hurtige resultater. Efter ugers undervisning kan ses som de ekstra pounds forsvinde.
5. Der er en aktiv iltmætning af kroppen, der aktiverer stofskiftet.
"Minus" er noget mindre, men de skal være mere opmærksomme, fordi det er vigtigt at stadig ikke tabe sig, og bevare deres helbred.
Den største ulempe Bodyflex - det kan ikke smide. Nødt til at engagere sig i livslang læring. Denne type gymnastik er kun effektiv for mennesker, der virkelig lider af de ekstra pounds. Hvis din vægt er normal, og musklerne trænes, ikke engang forsøger at starte åndedrætsøvelser - ingen effekt.
Læger anbefaler forsigtig åndedrætsøvelser Bodyflex - kan opleve skarpe hovedpine, og nogle gange endda besvimelse. Mennesker med højt blodtryk og anbefales ikke til disse klasser.