Jogging kan du træne alle muskelgrupper af det menneskelige legeme. Korrekt teknik skal indbefatte arbejde selv de muskler, der er inaktive i normale levetid.
Under kørsel, accelererer stofskiftet, hjælper det at ikke kun slippe af fedtvæv, men også fjernelse af toksiner og skadelige stoffer ophobet i kroppen på grund af underernæring, og dårlige miljøforhold.
Løb er bedre at vælge pladser og parker. I dette tilfælde får kroppens celler stresset dosis af frisk luft. Lunger begynder at operere på fuld kapacitet. Og det var ilt udsultning af celler er årsagen til for tidlig ældning og ødelæggelse.
Stærk lungefunktion og kardiovaskulære system tilvejebringer en yderligere indstrømning af oxygen beriget blod til hjerneceller. Det forbedrer hjerneaktivitet. Forhøjer udenad, forbedre respons og opfattelse af visuelle billeder
Kørsel i den friske luft bidrager til den samlede hærdning af hele organismen, øger immunitet, falder følsomheden over for patogener.
Løb er den bedste måde at reducere mængden af fedtvæv i kroppen. Uden cardio er umuligt at opnå nogen lindring presse eller stramme balderne.
Det vigtigste arbejde udføres mens jogging benmusklerne. Ensartet og dynamisk belastning virkning, øger blodtilførslen til epidermis lår og bagdel, vil cellulite fortælle dig hvorfor, "farvel" hurtigere end nogen andre sportsaktiviteter.
Mange piger drømmer om at slippe af med alt for fuld af kalve. Denne kosmetisk defekt er oftest forårsaget af en stor mængde af fast-twitch muskelfibre i denne del af kroppen. Det var en lang sigt i midten eller et langsomt tempo på en flad overflade hjælper med at reducere antallet af hurtige muskler og øge antallet af langsom. Langsom muskel ansvarlig for udholdenhed og har et meget mindre volumen. At tørre lægmuskler, bliver du nødt til at betale en afslappet løbeture et par timer hver dag, men det er en af de meget få måder at få velskabt kalve.
Jogging er tilgængelig for piger med enhver fysisk træning. Selv helt utrænet fede kan løbe en tur og betalt 15 minutter kører i et langsomt tempo. Sammen med en gradvis stigning i træningstid og vil fremskynde vægttab. Det vigtigste er ikke at begynde for spillende.
At jogge, har ikke brug for særlige skaller og særligt udstyr. Det mest nødvendige ting - god kvalitet sneakers. Resten af tøjet skal være behageligt og meget åndbar. Træer i parken er det ligegyldigt, hvor fashionable du er iført en træningsdragt.