For sport i hjemmet, er der to typer af simulatorer: vægte og hjerte-kar-udstyr. Hvis du ønsker at forbedre formen, slippe af med overskydende fedt, tabe sig og tone op, til disse formål mere egnede cardio. Disse omfatter løbebånd, orbitreki, motionscykler.
Klasser på en stationær cykel er godt læsset med mavemusklerne og ben, bidrage til at styrke det kardiovaskulære system, udvikling af udholdenhed. For en halv time på en stationær cykel, kan du miste mere end tusind kalorier. Elektronisk skærm vil vise resultatet og ændre dine kugler i klasseværelset. For klasser på en stationær cykel vigtigst - regelmæssighed. Du bør altid udføre en opgave sat før, ikke at afbryde de klasser, men hold øje med deres helbred. Det er bedre, hvis du udvikler en personlig træner program, der passer til din fysik og helbred. Ved ophør af ansættelsesforhold dine resultater vil blive til intet.
Orbitrek er en alsidig maskine, der kombinerer bevægelse cykel, stepper og løbebånd. Dette gør det muligt at indlæse musklerne i balder, lår og ben i almindelighed. Også forudsat pres på dine arme, ryg og bryst muskler. Sådanne simulatorer er udstyret med specielle skærme, hvor du kan indstille ønskede program. Der er også en speciel arm gør det muligt at indstille belastningen afhængigt af din udholdenhed.
Løbebånd er i stand til at levere belastningen på musklerne i benene, ryg og brystfinner bælte. De kommer i mekanisk og elektrisk. Den første er meget billigere, men sporet er at presse dig selv. I elektrisk arrangeret et særligt program, der giver dig mulighed for at vælge den hastighed, vinkel og belastning. Husk på, at mennesker med problemer i ryggen skal være forsigtig i uddannelse på et løbebånd. Du bør altid konsultere din læge. Nu er visse modeller udstyret med specielle puder til dæmpning som reducerer skadelige for ryg og led trommer.
Om træning på simulatorer kræver betydelig fysisk aktivitet. Derfor køber en træner, skal du ikke forsøge at indlæse sig straks at gennemføre programmet, gradvist øge belastningen bedre, lytte til din krop.